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行有道,寿自高,做到生理,心理,哲理养生,快乐享受健康

2020-08-01 22:23 来源:Snews

我行医五十年,如何搞好健康,如何养生,我总结了六个字:行有道,寿自高。就是说你一切的行为按照“道”来执行,你自然会健康,寿命自然会延长。

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鹤发童颜

如何“行有道寿自高”,具体来说,第一个是生理养生,第二个是心理养生,第三个是哲理养生。

我首先说生理养生。所谓生理养生,最简单的说法就是我们日常生活怎么样搞好吃、喝、拉、撒、睡,怎么样把我们日常生活调理好?中医说,脾胃为后天之本。也就是说,人出生之后,就全靠胃之受纳,脾之运化而成长、生存……中医说,得胃气则生,失胃气则死,治病以顾护胃气为第一要务。

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后天之本

养生首重养脾胃。难经告诉我们,损其脾者,调其饮食,适其寒温。很简单,就像咱们每个人平常吃饭睡觉换季穿衣一样,饥来吃饭,困来睡觉,冷了穿衣……把饮食调节到粗细合理、咸淡适口、食量适度、寒温适体……那么,对于普通人来说就足够了!每天都会自然地为自己的身心补充足够的“营养和活力”,何愁身体不健健康康呢?“如果人们真能做到‘饥来吃饭,困来睡觉,冷了穿衣……那样的佛家境,把人生最重要的事情—寝食放到重要位置去做,何愁不会拥有健康的身体、美满的家庭和事业呢?

你明明知道应该在晚上11点之前睡觉,可看电视到两三点,麻将打到四五点……动辄就到凌晨才睡,从养生的角度,相当于少吃了‘一顿饭’、少睡了“一次觉”啊。不吃饭,饥饿的肠胃会及时提醒我们,不睡觉睁不开的双眼会告诉我们。可是,我们不听劝告,最后只能像‘温水煮青蛙’一样,在不知不觉中,迎来亚健康或疾病。”工作、学习、玩乐哪个都重要,就需要学会把最重要的事情优先完成。“三餐一寝”‘要事优先’是首要原则。” 明明知道吃多了胃难受,可受不了美味诱惑,明明知道酒喝多了伤肝可挡不住朋友的劝酒,明明知道衣服穿少了冷可挡不住想露美的念头,明明知道寒凉伤胃,却嗜食雪糕、冰淇淋,吃出个脾胃寒、腹泻、肾衰、脑结冰、……你那个身体,能好得了?

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